Conditieverbetering

Je conditie,uithoudingsvermogen, kan op vele manieren verbeterd worden. Op  eencomputergestuurde fiets, loopband, step, crosstrainer, kajak of roeier. Door middel van een schema, opgesteld door een fitness instructeur, ondervind je al binnen enkele weken meetbare resultaten.

Van laag tot hoog niveau maken wij programma’s die interessant zijn voor jou. Naast het trainen op de cardio- en krachttoestellen, kan je tevens uitstekend aan je conditie, kracht etc werken door aan onze groepslessen in de zaal mee te doen.

Spierkracht

Je lichaam is in het bezit van vele spieren die vragen om goed doorbloed te worden. Als je ervoor zorgt dat deze spieren regelmatig arbeid verrichten dan wordt ook je lichaam een stuk sterker. Dit betekent automatisch dat andere delen van het lichaam zoals de lage rug, het knie- en schoudergewricht minder belast worden omdat de versterkte spieren de belasting op zich nemen en b.v lage rugklachten minder worden of geheel verdwijnen. Bij senioren voorkomt lichte krachttraining spierafname en stijfheid.

Gewichtscontrole

Wie regelmatig sport geeft het lichaam de kans meer calorieën te verbranden; tijdens en na de training. Wij kunnen het trainingsschema zo opstellen dat je wens voor een streefgewicht inderdaad bereikt kan worden. Het voordeel van deze training is dat er juist niet zwaar getraind hoeft te worden om vetten te verbranden. Verbeterde conditie, goede lichaamshouding en het kwijtraken of voorkomen van extra gewicht in één.

Herstel en Preventie

De fitness trainers en fysiotherapeuten hebben kennis en veel ervaring om ervoor te zorgen dat de klachten verminderen of geheel verdwijnen door een juist trainingsadvies op een schema te geven en je tijdens je bezoek goed te begeleiden. Lage rug-, nek-, schouder- en knieklachten komen vaak voor, maar deze kunnen door beweging en training onder begeleiding verminderen of zelfs geheel verdwijnen. Voorkomen is beter dan genezen. Als je regelmatig traint komen ook de buikspieren aan de orde en wordt overbelasting van de lage rugspieren voorkomen. Zo kun je medisch ingrijpen op latere leeftijd voorkomen.