Groepslessen

Circuittraining

Nieuw!! Fitness circuittraining bij Millennium Sports & Health Club

Fit en gezond zijn, dat willen we allemaal!

Bij fitness circuittraining duurt een complete training niet langer dan een uurtje.Fitness circuittraining is een groepstraining waarbij je onder begeleiding van een gediplomeerd instructeur spierverstevigende oefeningen afwisselt met conditionele en vetverbrandende oefeningen. De training begint met 10 minuten warming up op de cardio toestellen daarna wordt er 30 minuten getraind op de fitnessapparaten waarmee je hoofdzakelijk traint op spierversteviging en vetverbranding. Klaar met de ene oefening? Dan schuif je door naar het volgende apparaat. Er word afgesloten met buikspier oefeningen en een cooldown en zo is de training afgelopen voordat je het weet.

Fitness circuittraining is geschikt voor iedereen: mannen, vrouwen en senioren. Al deze doelgroepen kunnen bij ons terecht. Bovendien houden we rekening met allerlei factoren: ervaring, leeftijd, lifestyle, werk, en je doelstellingen. Fitness circuittraining is dus altijd op maat. Omdat de training in groepjes gebeurt, is het bij uitstek geschikt om dit samen met anderen te doen. Vrienden, vriendinnen, collega’s, bedrijfsfitness, er zijn legio mogelijkheden om het sportieve en het gezellige te combineren!

Voor meer informatie of gratis een keer komen proberen, bel naar 033-2537373 en reserveer een plek!

Lestijden: ( 60 minuten)

Dinsdag 13:30

Laatst aangepast (maandag, 31 januari 2011 18:50)

Buikspier kwartier

Het buikspier kwartier is voor iedereen toegankelijk van beginner tot gevorderde sporter. In een kwartier worden verschillende oefeningen gedaan te bevordering van de buik maar ook van de onder rug.

Lestijden: ( 15 minuten )

Maandag 20:00

Dinsdag 20:00

Woensdag 20:00

Donderdag 20:00

Zaterdag 10:15

Laatst aangepast (dinsdag, 05 oktober 2010 06:59)

Seniorentraining

De nieuwe lesgroep voor senioren is een combinatie van verschillende groepslessen. Bodyshape, Pilates, verschillende oefeningen worden in de senioren groepsles gebruikt! Elke woensdag van 15.00 uur tot 16.00 uur gaan de senioren in groepsverband aan de slag.

Laatst aangepast (dinsdag, 15 februari 2011 18:38)

Battle camp (Tae-Bo)

Battle camp (tae-bo) kent u misschien wel van TV. Het is een les op basis van bewegingen uit verschillende vechtsporten, waaronder karate, boksen en Tai-Chi. Intensief en explosief, maar ook bewegingen gericht op evenwicht en coördinatie Deze les verbetert je conditie en heeft positieve effecten op spierversteviging, lenigheid, concentratie en zelfvertrouwen. Het geeft je een voldaan gevoel na elke les.

Lestijden:

Woensdag 18:45 ( vanaf 1 spet )

Laatst aangepast (dinsdag, 30 augustus 2011 10:13)

Steps

Gerichte training voor met name de bovenbenen bilspieren m.b.v. 'steps', een in hoogte verstelbaar platform, waar op-, af- en overheen gestapt wordt. De verschillende steppassen worden gecombineerd tot een uitdagende combinatie. Step is intensief zonder dat je hoeft te springen. Een dynamische les die uw conditie verbetert. Heeft u nog niet eerder gestept? Begint u dan met Step 1: minder moeilijke passen die minder snel worden opgebouwd. Voor de meer gevorderde steppers hebben wij een Step 2: les met complexere passen en een snelle opbouw.

Lestijden: ( 60 minuten )

Maandag 09:00

Laatst aangepast (dinsdag, 05 oktober 2010 06:51)

Meer artikelen...